優格因為本身就是牛奶製成的產物,因此要不產生脂肪與熱量是很困難的,因為鮮乳有乳脂肪,但人本來就需要攝取各式食物,只要不過量都是良好的營養素,成人每天只需要吃100-200G的優格,過量也沒有特別的益處喔!
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